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睡眠

業務部 山辺
02 /25 2021
こんにちは!

皆さんは毎日よく眠れていますか?
あんみん

最近スッキリと目覚められない日が続いたので、
私は少しだけ安眠に凝っていますヾ(・∀・)ノ


一番のおすすめは、お休み前に聞く
小鳥のさえずりや川のせせらぎなどのBGMです!
(いちおし)⇒癒しの音

小鳥のさえずりを聞きながら悪いことで頭を巡らせることってなかなかないですよね(^_^)


うちの近所のカラスたちもこんな風に鳴いてくれたら良いのにな・・・
と思いながら眠りにつきます


あとはふくらはぎのマッサージです!

ふくらはぎ

今までは足がむくんでだるいなぁ・・・となんとなく思いながら
ほうっておいていたのですが、

お風呂の中やお風呂上がりに
心臓にむかってしっかりマッサージをすると、
翌日のスッキリ感が違います

足だけでなく、なんとなく頭もスッキリしている気が・・・


『ふくらはぎをもむと超健康になる』など、
タイトルだけで完結してしまいそうな本を
見かけることもありますね

肌の血色も良くなるので一石二鳥です


あとは、
寝る前のダラダラスマホをやめられればな…


皆さんも良い睡眠を取って、
健やかに過ごしていきましょうねm(_ _)m


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